


Ich habe für Dich eine Vokale Meditation vorbereitet.
Es gibt nichts Besseres, als über unseren Atem zu meditieren, die natürlichste Sache der Welt.
Bereite Dich gut vor, Du kannst diese Meditation entweder auf dem Rücken liegend oder sitzend durchführen, wichtig ist, dass Du eine bequeme Position einnimmst.
Wirkung der Meditation:
BHASTRIKA PRANAYAMA heißt in Sanskrit BLASEBALGATMUNG
Wirkung von Bhastrika Pranayama vor allem im Frühjahr:
Sonnebegrüßung mit Drehung in Anjaneyasana:
Hier wird die Sonnebegrüßung ( Abfolge von 12 Stellungen) mit einer Variante in Anjaneyasana, d.h. eine Drehung wird in dem Ausfallschritt ausgeführt.
Wirkung der Sonnebegrüßung mit Drehung in Anjaneyasana:
DETOXÜBUNGEN FÜR DEN FRÜHLING :
Die Vorbereitung auf die neue Saison, in diesem Fall den Frühling, ist sehr wichtig.
In diesem Video zeige ich Dir einige einfache Yoga-Übungen, die Du fit für den Frühling machst.
Du kannst diese Sequenz jeden Morgen oder mindestens 3 Mal pro Woche durchführen, damit sich Dein Körper daran gewöhnt und in eine gute Entgiftungsgewohnheit kommt.
Dies sind Übungen, um Dich von den im Winter angesammelten Giftstoffen zu entgiften.
Wirkung der Detoxsequenz:
Schöne Praxis
NAMASTE
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